Biniu wiem, ze to co powiedziales to była ironia.1,5gr dziennie działało bardzo dobrze.tak samo jak 3gr.wydaje mi sie, ze im wieksza mase ciała zdobywam i utrzymuje ja do nastepnego cyklu przez trzymanie diety,rozplanowanie treningow itd, a ze robie max 2 miechy przerwy miedzy cyklami z uzyciem stacku i KA to wydaje mi sie ze moj organizm [...]
Jestem właśnie po redukcji i widać już elegancko kratkę na brzuchu i nie ma opcji dalej wycinać bo nie chce i nie mam potrzeby. Będę dokłądam wolno kalorie i patrzył w lustro i na wagę i oceniał jak to się zmienia.
za pare zlo mozna kupic podstawowa wagę http://allegro.pl/w01-waga-kuchenna-lcd-do-5kg-elektroniczna-szklana-i6614821835.html swego czasu byla w sklepie sfd i sie rozchodzila jak swieze bulki, ale wycofali, bo sie p******ila%-) jednak moja wytrzymala ze 2 lata
[...] doszlem do 55 kg a biceps zwiekszyl sie o okolo 2-3 cm klatka okolo 4. Oczywiscie zwiekszylem równiez swoja wage z 58kg do 65 kg. moja wytrzymalosc również poszla w gore jak i siła (np. poczatkowo na biceps podnosilem 8kg pozniej juz 12) 3. Oczywiscie staram osciagnac sie to wszytko lecz na poczatek musze popracowac na masa (waze zaledwie 65 [...]
Po pierwsze, to przestań traktować wagę jako punkt odniesienia, ja na przykład ważę tyle samo co przed redukcją a wyglądam inaczej, obwody też mi sie zmieniły, tak więc odpowiedź w kwestii 8kg do czerwca - nikt tego nie zagwarantuje, bo tu się nie przejmujemy kilogramami a proporcjonalnym i zdrowym wyglądem całej sylwetki. Pamiętaj też, że 1kg [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Jak dla mnie to masz dobra wage pewnie cos innego kryje sie za tym postanowieniem :)
Kochana, tez myzle ze to woda, sama wlasnie czekam na miesiaczke i czuje sie cala napuchnieta, wole na wage nie wchodzic zeby sie nie zalamac. Czasem tak jest ze budzisz sie rano i wygladasz jak po nieprzespanej nocy hehe ale to woda!!! 3maj sie mocno, ja tez sie staram
Jak wychodzi za dużo to raczej nie jest ok:P Podaj wzrost, wagę i ilość kalorii jaką spożywasz w ciągu dnia... No i jakie to ćwiczenia na te pośladki wykonujesz;) Od Mel B pośladki raczej się za szybko nie poprawią, przydałby się trening siłowy;)
[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg siłownia/split Odżywianie : dieta jak wyżej co do grama Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
a jeszcze jedno moze glupie pytanie. Bo ja wiadomo koks obciaza organizm serce itp. Czy jest jakis sposob zeby po cyklu zrobic cos dobrego dla swojego organizmu? tzn zeby doszedl do siebie i oczyscil sie z tego calego syfu i przedewszystkim czy da sie jakos zadbac zdrowo o serce zeby zaczelo pikac jak trzeba? czy zmiany ktore zachodza podczas [...]
a jeszcze jedno moze glupie pytanie. Bo ja wiadomo koks obciaza organizm serce itp. Czy jest jakis sposob zeby po cyklu zrobic cos dobrego dla swojego organizmu? tzn zeby doszedl do siebie i oczyscil sie z tego calego syfu i przedewszystkim czy da sie jakos zadbac zdrowo o serce zeby zaczelo pikac jak trzeba? czy zmiany ktore zachodza podczas [...]
j/w pozatym jak ty dajesz rade zaspokoic swoje zapotrzebowanie kcal w 4 posilkach mamy podobna wage a ja w 5 ledwo sie mieszcze
W treningu na masę własnie powinno sie trenować każdą grupę jeden raz w tygodniu A co do treningu masowego, to podaj wzrost i wagę, bo jak np. jesteś 150cm 90 kg to na masę raczej nie jedź Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-06 10:40:56
"a jeśli chodzi o wagę, ile tak powinienem ważyć" nie da się tego tak określić , twoim celem MASA , jak zbudujesz sytą sylwetkę to przytniesz i będzie OK . NA STRACIE nie zawracaj sobie głowy , skup się na odpowiednim odżywianiu i regeneracji .
no opór zależy jak cięzkie jest kolo zamachowe jesli ma mała wage to max opór nie bedzie duży i odwrotnie co do obciazników to może Jacek sie wypowie :)
Nie wazne jaka masz wage. Jak będziesz sparowal to z kazdym na dobrym poziomie i uwiez mi ze nie bedzie latwo. Owszem znajdziesz osoby do 100kg. Ciezki trening wysokie wyniki i ostra jazda tak wyglada trening muay thay w gwiezdzie.
"chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono" Jak czy jestem w 100% przekonany? :p Dlaczego teraz odradzacie mi tą kreatyne..? Chciał bym zrobić na drugi rok wagę 85 kg. czy to możliwe?
przede wszystkim tak jak rutkow napisał: Ankieta działu, bo jeżeli jesteś bardzo otłuszczony to w kalkulatorze trzeba podać niższą wagę
Z gotowaniem nie ma problemu, lubię pichcić :D ale co z obiadem jak matula ugotuje barszcz biały czy co kolwiek, nie jeść bo za tłuste :D ? aktualnie jem średnio 3 posiłki tj. śniadanko jakieś 2 kanapki, obiad do syta i kolacja tak samo do syta, kanapeczki przeważnie. Co jeszcze ważne skąd mam wiedzieć ile gram sera kładę czy ile gram chleba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
